La pelle in menopausa: cosa cambia e cosa aiuta

La risposta breve: Con il calo degli estrogeni, la pelle cambia in modo evidente: diventa più secca, più sottile, meno elastica e spesso più sensibile. A contare non è tanto l’età anagrafica quanto il tempo trascorso dalla menopausa. Una buona cura della pelle non può fermare questo cambiamento, ma può attenuarlo in modo significativo – con più lipidi e idratazione, principi attivi come la vitamina A e i peptidi, una protezione solare costante e una routine che comprenda anche collo e décolleté.

Che cosa fanno gli estrogeni per la pelle

La pelle è uno dei più importanti organi bersaglio degli estrogeni. L’ormone agisce sulle cellule cutanee, sulle cellule del tessuto connettivo, sulle cellule pigmentarie, sui follicoli piliferi e sulle ghiandole sebacee; favorisce la circolazione sanguigna, la guarigione delle ferite e la difesa dallo stress ossidativo.² Quando i livelli di estrogeni calano, questi effetti vengono meno a poco a poco.

Particolarmente illuminante è un vecchio studio britannico: nelle donne in postmenopausa il contenuto di collagene della pelle diminuiva in funzione degli anni trascorsi dalla menopausa – non in funzione dell’età.¹ In questa fase, quindi, la pelle non si limita a «continuare» a invecchiare, ma in condizioni ormonali diverse invecchia sensibilmente più in fretta.

I cambiamenti tipici – e come riconoscerli

• Secchezza e sensazione di tensione: La barriera trattiene meno bene l’idratazione e la produzione di sebo diminuisce. Molte donne lo notano prima su guance, stinchi e mani.
• Pelle più sottile e meno elastica: Con meno collagene ed elastina le rughe appaiono più profonde e i contorni meno definiti – soprattutto su collo, mento e décolleté.
• Una nuova sensibilità: Prodotti tollerati bene per anni all’improvviso bruciano. In molte donne aumentano anche arrossamenti e vampate di calore al viso.
• Alterazioni della pigmentazione: Le macchie senili e un incarnato non uniforme diventano più visibili.
• Rigenerazione più lenta: Piccole ferite e irritazioni guariscono più lentamente.³
• Talvolta imperfezioni: A causa del diverso equilibrio ormonale, in alcune donne ricompaiono brufoletti sul mento.

Come adattare la Sua routine

1. Detersione: più delicata di prima

I detergenti schiumogeni che un tempo andavano bene ora spesso sottraggono troppi lipidi alla pelle. Un latte o una lozione detergente è di solito la scelta migliore. Trova alcuni consigli nell’articolo Come detergere correttamente la pelle secca.

2. Idratazione e lipidi: una cura più ricca

Ora la pelle ha bisogno di entrambi – acqua e lipidi. L’acido ialuronico lega l’acqua, i lipidi come le ceramidi e il burro di karité la trattengono nella pelle. Secondo il produttore, l’IMAGE VITAL C Hydrating Intense Moisturizer unisce burro di karité, acido ialuronico e vitamina C stabilizzata. Per approfondire l’acido ialuronico, legga L’acido ialuronico nella cura della pelle.

3. Vitamina A e peptidi: sostenere il tessuto connettivo

La vitamina A è tra i principi attivi più studiati per la pelle matura. La IMAGE AGELESS TOTAL Repair Crème combina retinolo, acido glicolico e acido ialuronico. Se preferisce procedere con delicatezza e per gradi, il sistema Environ offre un percorso strutturato fino alla Environ Vita-Antioxidant Defence Crème Plus, che il produttore consiglia in particolare per la pelle matura e fotodanneggiata. Una cura ricca di peptidi come l’Environ Tri-Peptide Complex Avance Moisturiser completa il tutto. Per saperne di più sui peptidi: Che cosa sono i peptidi? In caso di sensibilità comparsa di recente, la regola è: iniziare con poco e aumentare lentamente.

4. Niacinamide: per la barriera e l’incarnato

La niacinamide rafforza la barriera e attenua macchie e arrossamenti – tre problemi che in menopausa aumentano contemporaneamente. Approfondisca in Niacinamide: cosa può fare la vitamina B3 per la pelle.

5. Non dimentichi collo, décolleté e occhi

La pelle di collo e décolleté è più sottile di quella del viso e perde presto tonicità. Per questa zona esistono trattamenti specifici, come l’IMAGE THE MAX Neck Lift con complesso peptidico e vitamina C; trova altri prodotti nella categoria Collo e décolleté. Anche intorno agli occhi la pelle si assottiglia – che cosa aiuta in questo caso lo spieghiamo nel nostro articolo sulle occhiaie.

6. Protezione solare: ogni giorno

I raggi UV degradano ulteriormente il collagene e accentuano le macchie. Una protezione quotidiana ad ampio spettro è in assoluto la misura anti-age più efficace – anche in autunno e in inverno. Trova una selezione nella categoria Protezione solare.

Una routine di esempio per la menopausa

Al mattino: detersione delicata o solo acqua tiepida · siero con antiossidanti o niacinamide · crema idratante ricca · contorno occhi · protezione solare, anche su collo e décolleté.

La sera: detersione accurata e delicata · trattamento alla vitamina A, inizialmente due o tre sere a settimana · nelle altre sere, una crema con lipidi e peptidi · trattare anche collo e décolleté.

Una o due volte a settimana: una maschera idratante al posto di uno scrub aggressivo. Anche la pelle del corpo, le mani e le labbra hanno ora bisogno di più cura di prima – le lozioni ricche applicate subito dopo la doccia sono quelle che trattengono meglio l’idratazione nella pelle.

Il contributo di alimentazione e stile di vita

Dormire a sufficienza, fare movimento, non fumare e seguire un’alimentazione con abbastanza proteine, grassi sani e verdure sono più importanti che mai per la pelle in menopausa. Gli integratori alimentari possono integrare un’alimentazione equilibrata, ma non sostituirla. Per la pelle, l’UE autorizza indicazioni solo per pochi nutrienti, tra cui vitamina A, biotina, niacina, riboflavina e zinco («contribuisce al mantenimento di pelle normale») e la vitamina C per la normale formazione del collagene. Che cosa dicano gli studi al di là di questo lo trova in Pelle secca dall’interno: quali integratori aiutano davvero. La gamma Advanced Nutrition Programme è disponibile nel nostro shop.

E la terapia ormonale?

Gli studi mostrano che la terapia ormonale sostitutiva può influire positivamente sul contenuto di collagene e sullo spessore della pelle.¹² Stabilire se una terapia ormonale sia indicata per Lei è però una decisione medica, in cui si valutano benefici e rischi per l’intero organismo – la pelle da sola non è un motivo sufficiente. Ne parli con il Suo ginecologo o la Sua ginecologa. Informazioni affidabili sono offerte dalla Deutsche Menopause Gesellschaft (Società tedesca della menopausa). Anche per i principi attivi ad applicazione topica con effetto simil-ormonale, le evidenze scientifiche sono ancora limitate.³⁴

Una pelle nuova ha bisogno di una routine nuova

La menopausa non è un motivo per considerare la pelle un problema – ma è una buona occasione per ripensare la propria routine. Ciò che era perfetto a 40 anni spesso non va più bene a 52. La Giornata mondiale della menopausa, il 18 ottobre,⁵ è un buon momento per osservare con attenzione. Perché la cura professionale della pelle possa fare la differenza in questa fase della vita lo spieghiamo in Cura professionale della pelle: che cosa la rende davvero migliore. E se desidera una routine adatta alla Sua pelle adesso, saremo lieti di dedicarLe il tempo necessario in un’analisi della pelle personalizzata. Trova inoltre una selezione nella categoria Cura anti-age.